Spanning in het lichaam

Herken je dit?

• je lichaam voelt vaak gespannen of onrustig

• je kan moeilijk écht ontspannen

• je zit veel in je hoofd

• je voelt druk in je borst of buik

• je hebt last van gespannen schouders of nek

• je voelt dat er iets vastzit, maar weet niet wat

​

Wat spanning in je lichaam eigenlijk is

Je lichaam reageert voortdurend op wat je meemaakt.

Stress, emoties, situaties waarin je je moet aanpassen of jezelf inhoudt,
al die ervaringen laten een indruk achter in je lichaam.

Wanneer die niet volledig verwerkt worden, blijft die spanning aanwezig.

​

Spanning ontstaat vaak wanneer je:

• te lang over je grenzen gaat

• emoties inslikt of onderdrukt

• jezelf moet aanpassen

• verantwoordelijkheid draagt voor anderen

• weinig ruimte hebt om echt te voelen

Je lichaam neemt het over waar jij doorgaat.

​

Waarom het blijft hangen

Je lichaam laat spanning niet zomaar los, daarvoor heeft het veiligheid nodig.

Zolang je systeem niet het gevoel heeft dat het kan ontspannen, blijft het spanning vasthouden.

​

Daarom kan je:

• rust nemen zonder echt te ontspannen

• proberen los te laten, maar het niet lukt

• blijven piekeren of onrust voelen

​

Veelvoorkomende plekken van spanning

Spanning zet zich vaak vast op bepaalde plaatsen in het lichaam:

• Borst: druk, benauwdheid, moeite met ademen

• Buik: knoop, onrust, “niet kunnen zakken”

• Nek en schouders: controle, verantwoordelijkheid dragen

• Bekken: onderdrukte emoties, spanning, afgesloten voelen

​

Waarom praten alleen niet genoeg is

Je kan begrijpen waar je spanning vandaan komt, maar dat betekent niet dat je lichaam het loslaat.

Spanning zit niet alleen in je hoofd, het leeft in je lichaam.

Daarom vraagt het een andere ingang.

​

Hoe ik werk

In mijn sessies werken we via het lichaam.

We vertragen en brengen aandacht naar wat je voelt, om het echt te ervaren.

Van daaruit kan spanning beginnen bewegen en loskomen.

​

Ik werk met:

• lichaamsbewustzijn

• ademhaling

• gerichte begeleiding

• en waar passend: zachte, afgestemde aanraking

Altijd op jouw tempo.

​

Je lichaam is er vóór jou, en niet tegen jou. 

​

Boek een sessie en ervaar wat je lichaam je probeert te vertellen

​

​