Burn-out
Burn-out en het lichaam
Herken je dit?
-
je bent constant moe, zelfs na slapen
-
je lichaam voelt gespannen of juist zwaar en leeg
-
je hoofd blijft draaien
-
je raakt sneller overprikkeld
-
je hebt minder energie, motivatie of focus
-
je voelt afstand tot jezelf
Wat een burn-out eigenlijk is
Een burn-out is een signaal van je lichaam dat het te lang over je grenzen is gegaan.
Je zenuwstelsel heeft te lang in een staat van spanning gestaan.
Je lichaam heeft zich voortdurend aangepast, volgehouden en doorgezet.
Tot het niet meer lukt.
Veel mensen proberen te herstellen door rust te nemen.
Maar als de spanning nog in je lichaam zit, blijft je systeem actief.
Je lichaam weet als het ware niet hoe het moet ontspannen.
Burn-out zit in je lichaam, niet alleen in je hoofd
Je kan begrijpen wat er gebeurd is.
Je kan analyseren waar je over je grenzen ging.
Maar herstel gebeurt pas wanneer je lichaam mee kan bewegen.
Wanneer spanning kan loskomen.
Wanneer je zenuwstelsel opnieuw veiligheid ervaart.
Wanneer je opnieuw leert voelen in plaats van doorgaan.
Hoe ik werk
In mijn sessies werken we via het lichaam.
We vertragen en brengen aandacht naar wat je voelt, zonder het te forceren.
We luisteren naar de signalen van je lichaam en geven ruimte aan wat zich aandient.
Dit kan via:
-
lichaamsbewustzijn
-
ademhaling
-
gerichte begeleiding
-
en waar passend: zachte, afgestemde aanraking
Stap voor stap leert je lichaam opnieuw:
-
ontspannen
-
voelen
-
loslaten
Herstel begint niet met doen, maar met voelen
Je hoeft niet harder je best te doen om te herstellen.
Je lichaam vraagt iets anders.
Om te vertragen, luisteren en voelen.
Daar begint echte verandering.
Boek een sessie en geef je lichaam de ruimte om te herstellen.